维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情...
平时也可以多到空旷安静的地方去活动或锻炼,避免噪声的干扰。注意夏季养心中医认为“心与夏气相通应”,心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健...
1、保养心脏的最好方法就是在日常生活中做到:健康饮食、合理作息,定期体检。2、要定期地进行体检,进行血糖、血压、血脂等多方面指标的检查,还要进行心脏功能的...
用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹凉拌、烧菜或烘烤食物,可降低“坏胆固醇”水平,提高“好胆固醇”水平,因而有益心...
耐力锻炼:耐力锻炼有助心脏保养,德国医学家经过多年的研究发现,耐力锻炼可提高人体各器官的工作效率,尤以心脏最为明显。所以,耐力锻炼是中老年人保养心脏、增...
要保持愉快的心情中医认为“心在志为喜”,指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。高兴愉快的情绪对机体的精神状态是一种良好的刺激,有益于心脏,也有益于人体...
要保护心脏,我们建议以下一些锻炼方式: 体育锻炼表 1.散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参...
1、最主要的就是生活方式的干预,一定是要合理饮食要少盐、高钾,然后要多吃谷物类、新鲜蔬菜、水果、纤维素,以及...
手上的皮肤松松软软,而且大鱼际的部位皮肤按下去回弹比较慢,可能是心血管血液循环系统降低引起的,这个时候要注意...
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