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吴式太极拳高级教程

发布时间：2024-03-22 20:56
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吴氏太极拳89式教程如下：1、起势：身体自然直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，心静体松，准备开始。2、揽雀尾...

1、对头部的要求：吴式方架太极拳对头部的要求是：下颏微收，项直竖，头顶百会穴微有上顶之意。所谓“上顶”之意，并不是真的用力上顶，而只是有其意而...

1.两拳变掌左掌前劈 2.左弓步穿掌 3.独立挑掌 4.坐身劈掌 5.弓步穿掌 6.独立挑掌九、倒撵猴 1.蹲身翻掌 2.撤步搂按掌 3.坐身提按掌 4.撤步搂按掌 5.坐身提按掌 6...

太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。吴式太极拳45式拳谱相...

吴式太极拳四十五式拳谱一.起势(面向正南)二.右揽雀尾三、左单鞭四、提手上势五、白鹤亮翅七、手挥琵琶(东)八、进步搬拦捶九、如封似闭(东)十、十字手十一...

吴式太极拳37式口诀一、起势：1、重心右移：2、左脚跟提起；3、左脚横移；4、左脚跟落平；5、两臂前伸；6、旋腕上棚；7、蹲身按掌。二、揽雀尾：1、两掌外棚；2...

1．预备式2、太极起式3、提手上势 4、手挥琵琶5．揽雀尾6、单鞭 7、提手上势 8、白鹤亮翅9．搂膝拗步左右四度 10、...

吴式太极拳三十七式拳谱预备式一、起势（四动）第一动左脚横移第二动两脚平立第三动两腕前掤第四动两掌下采二、揽雀尾（八动）第一动左抱七星第二动 ...

吴式太极拳83式口诀如下：吴式太极拳是中华传统拳术之一。以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，...

吴式太极拳108式口诀 1、预备势第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内...